腰が痛い（正確には左の足の付け根が痛い）ので、ハムストリングスを伸ばしてました。
こたつに座るとき、足を延ばすという単純なものですが・・・
この方法はYouTubeで見たら、良くないと書かれてましたが、手軽なので・・
結構、痛いですが、仕方ないですね。
あぐらをかいたりして、休み休み、ハムストリングスを伸ばしてます。
効果あると良いですが・・・
こたつの前で横になって、寝てたのが良くかなったのかもしれないです。
読んでいただいて、有難うございました。
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